 “Nunca el triunfo ha sido producto de la casualidad, para conseguirlo hay que llegar más allá de tus propios límites”.
Este es un fragmento de la filosofía que comparte con sus alumnos el profesor Román Ramírez, tal y como lo hiciera con él su maestro, “el Capi” Arroyo.
Siete de la mañana del día jueves. Para la gran mayoría de la población de la Ciudad de México es tiempo de correr para alcanzar el transporte público, detener el elevador o dejar al hijo en la escuela antes de que la puerta se cierre.
Para otros, como los integrantes del equipo Águilas Naucalli, es hora de uno más de sus entrenamientos de fuerza, pues así corresponde a este día de la semana.
Fondistas y velocistas del equipo entrenan muy duro para dar lo mejor de sí, tal y como lo exige su entrenador, que aquí nos permite echar un vistazo a la labor de sus pupilos.
 En esta ocasión observaremos brevemente el entrenamiento para fondistas, y para ello seguimos a Leobardo López, quien ha conseguido tiempos por debajo de una hora, diez minutos, en el medio maratón.
Trote a paso ligero de 5 Km. (aproximadamente 70% de la capacidad), equivalente a 20 minutos sobre el circuito de arcilla.
Enseguida:
- Seis repeticiones de 50 metros a velocidad.
- Diez repeticiones de 150 metros con cambio de ritmo progresivo y trote de recuperación.
- Diez repeticiones de 400 metros en un tiempo de 1’12” con recuperación de 2’.
Estos ejercicios los realiza sobre tierra y pasto, en trayectoria curva y sin declives.
Ahora una serie de ejercicios con vallas durante 20 minutos para desarrollar la coordinación y reacción en los diversos grupos musculares. Al terminar estos ejercicios, Leobardo ayuda a recoger las vallas y continúa con trote ligero para aflojar.
 
Remata su entrenamiento con cinco series de 20 abdominales con rodillas flexionadas.
 Escuchar las palabras de aliento, energía y, por supuesto, los regaños del profesor Román, resulta muy estimulante, pues no deja de pasar la
“Nunca entrenas en vano, te ejercitas para ser mejor”.
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